jak gif

jak dystans mierzycie? Google Earth Mam kilka tras pomierzonych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-08 18:57:06

Przeca mówię że w ostatniej serii robię tego pendlaya czy jak mu tam kiedy już za dużo na sztandze jest żeby utrzymać

mnie znowu boli wszystko i nie poboiegam ale pewno Ty dasz rade, tak jak ostatnio, hardkorowiec co mu zakwasy niestrazne

[...] do 120 kg, głęboko i ładnie. Nagle moc uciekła i 140 już tak sobie sześć razy. 150 kg z trudem 5 powtórzeń, przy czym ostatnie chyba spłyciłem lekko. Już po tej serii byłem jakoś dziwnie zmęczony, jak po długim biegu lub marszu. Pierwsza superseria jakoś poszła, w drugiej po siedmiu frontach rzuciłem sztangę (60 kg) bo nie byłem w stanie sie [...]

wyśpisz,odpoczniesz,podjesz i na dniach odrobisz jak człowiek dobrze nie zje i stres dojdzie to zawsze sił mniej

[...] rampa 10 12 x 10/15 x 10/18 x 10 --> MASAKRA 12 x 10/15 x 10/18 x 10/18 x 7 --> jw. 6. face pull rampa 10 10 x 10/12,5 x 10/15 x 10/17,5 x 10 -->paliło jak cholera 12,5 x 10/15 x 10/17,5 x 10/20 x 10 --> na dobitkę czas - 75 minut Dzisiaj trening nawet fajny, tylko towarzyszyło mi to uczucie zmęczenia jakbym przebiegł [...]

Nie zwracam takiej uwagi na dietę jak niektórzy - nie muszę

czemu stosujesz identyczne ciezary w tej rampie ? W której? W dipsach? Nie mam jak inaczej niż co 10 kg, dojdę do stówy w serii to będzie większy rozrzut

[...] --> też stojąc czas - 35 minut Czwarty trening z rzędu, miałem początkowo nie iść tego dnia na siłownię, ale plany sie zmieniły. Mało sił i motywacja słaba, więc wyszło jak wyszło. 01.05. sobota ramiona, brzuch 1. Wycisk wąski rampa 6 40 x 6/60 x 6/80 x 6/90 x 6/100 x 6/110 x 6/120 x 3 --> coś słabo 40 x 6/60 x 6/70 x 6/80 x 6/90 x 6/105 [...]

jak bakteryjne to może dezynfekcje zrób

Kuruję się tylko w ogóle apetytu nie mam i czuję jak katabolizm pochłania resztki mięśni

robisz fhui z prostowników, wiec jak ma tam taką funkcję, żeby poprawiać, to prawidłowo że podszedł ale robisz też podobnie wiosła z tego co pamiętam i skoro tak robisz to pewnie jestes zadowolony z efektów, rośnie wiec tu powinno być analogicznie no a jesli nie bedziesz zadowolony z efektów, to zaczniesz najwyżej robic normalnie btw ten [...]

Hubert Hardcorowo ta seria martwego ciągu wygląda ,zresztą tak jak większość Twoich filmików .Po prostu się nie opie****asz na trenie

Zrobisz jak zechcesz ale pewnie lepiej dołożyć 2,5kg notując progres w tym i następnym tygodniu niż dołożyć 5kg w tym żeby w następnym nie mieć z czego dokładać

ja mówie: dowalaj po 5 i masz wstać i nie ma że nie, o! a jak nie to sie na forum nie pokazuj

jak Bzyku ! no tylko on łape ma wieksza a klate mniejsza..i miche trzyma

Zrzucisz wodę i na okładkę FA Jak z motoryka u Ciebie? Pewnie przy takiej wadze i bf, wydolność zayebista i szybkość

jak na tą wagę i wzrost to i sylwetka i ciężary którymi operujesz są bardzo dobre. A 4000kcal to wszak tylko 8 tabliczek czekolady Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-03 16:37:55

Rafał zaczynam nieśmiało robić WL, póki co nic mnie nie boli, zobaczę jak będzie gdy wejdę na ciężary. Tak, planuje wystartować

[...] - ul. Zemska (Nowy dwór) Zależy mi na odpowiednim sprzęcie i możliwości rzucania sztangą o glebę. Te dwa warunki spełnia Spiska, chociaż do przysiadów są tylko dwa stojaki, z czego wczoraj jeden pękł i nie wiem czy w poniedziałek będę tam ćwiczył (mam przysiady). Swoją drogą, 160 zł za karnet open to nie są takie straszne pieniądze jak na [...]